カリフォルニアの風　

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ルカ君が誕生して今日で４４日目。
先日無事に床上げもして、
産後のべビママライフをぼちぼち楽しんでいる毎日です
今回はアメリカでの「初めてのお産」をふり返りながら綴ってみたいと思います。

結果からいうと、私のお産は主人の立会いの下、
病院について3時間というなかなかのスピード出産でした
そして、お産の翌日の夕方には退院することになりました。
うわさには聞いていましたが、アメリカでのお産はほんとに入院が短いです　＾＾；
（普通分娩で1－2日、帝王切開でも4日のみの入院）

今考えてみると、私のお産の始まりは「おしるし」からだったようです。
6/1３（金）の内診の後、家に帰っていつものごとく夕食の後片付けを済ませ、
トイレに行った時に発見一瞬ビックリ　
それが内診によるものか、おしるしなのか、
はたまた不正出血なのか分からず、
一応Ｄｒ．に電話で確認　
お産も間近なので、おそらくおしるしだろうと。
（お産に向けて気持ちが引き締まる）
とりあえずその日は様子を見てみることになりました。
夜中、若干のおなかの張りを感じつつも床に就く

翌日、予約していたマタニティマッサージへ
産み月に入り、おなかもmaxの大きさになっていた私。
日本人セラピストＲｉｒｉさんのお産体験談を聴きながら至福のリラクゼーションtime
妊娠後期に入り、時折やってきていた「前駆陣痛」もその間は和らいだようにさえも感じられました。
その日の夜も前夜と同様、おなかの張りで何度か目を覚ましつつも、いつもどおり翌朝を迎える。

6/15（土）
なんだかおなかのあたりがいつもと違うような違和感を感じつつも、
（予定日までまだ１０日あるしと）産後の生活に備えてヘアカットへ。
ここでもスタイリストのMieさんのアメリカでの出産＆子育て話を聴きながら
和やかムードで髪を切っていただく。
お産に向けて色々なアドバイスもいただき、頑張りますねと言って家路へ向かう。
おなかの張りと若干の疲れで、その日はＪ君が夕食を準備　
一緒にご飯を食べながらも、時々ぎゅーっと張るおなか。
試しに時間を計ってみる。まだ不定期な間隔。
またいつもの前駆陣痛なんだとちょっぴり気が緩む

その日の夜、日本は「父の日」だったため、
約束していた時間に熊本の両親とスカイプ
その間も時折やってくるおなかの張り。
会話の途中で「いたたた・・・」と中断することも。
でもまだこうして話せるってことは、
これは本当の陣痛ではないね。な～んて言いながら、
（まさかこの後、そんなに早く本当の陣痛がこようとは思ってもいなかった私）
両親と話し、励ましてもらえたことで気持ちはとても和らいだ。
そして最後に赤ちゃんが生まれたらメールするね＾＾と言ってスカイプを終える。

夜11:30頃、床に就くが、おなかの張りでなんだか眠れず。
最初は寝ようと試みる。

■深夜12～1時、いつもよりも強い張りで頻繁にトイレに起きる。
少しずつではあるが出血が続く。
■1～2時、横になっているのもつらい程の痛み。
痛みが次第に強くなる。自然と四つん這いになり、
深い呼吸を始める。おなかの張りが長くなり始める。
■2時過ぎ、耐えられない痛みでトイレへ。
「ずん」と何かが下がるような感覚を下腹部に感じる。
出血の量も増え、体の震えも始まる。
再度時間を計測すると10分間隔だと分かる。

ついに陣痛のスタートだ（一気に気持ちが引き締まる）


さて、この続きはまた次回～


  

大変大変長らくご無沙汰しておりました
ご心配なさった方々もいらっしゃることと思います。
まことに申し訳ございませんでしたm(_ _)m

結果から申し上げますと
お産へ向けてすべては順調に滞りなく運び、

先日6/16に
待望のベビーが
元気に産声を上げました　

福ちゃん改め
Luke
（日本語名：琉華ルカ）
体重： ６lbs１oz(2749Kg)
身長：１８．５in（４７cm）

予定日より少し早く、「父の日」を選んで産まれてきたルカ君。
パパ大好きな男の子になりそうです

名前に関しては
American  nameは主人Johnが
日本語名は私が名付けました。

「Luke（ルーク）」は新約聖書に登場する聖人の名前で、
「ルカ」とも訳され、「福音書」を書いた人物とされています
主人曰く、日本人にも発音しやすく、
聖人ルカのように
「善良な心（信仰心）を持って人生を生きる人物」になってほしいという願いを込めているそうです。

それに基づき、日本語（漢字）は私が決めました。
「琉」は古来中国で七宝の１つとされる「青い宝石」という意味があり、
「華」はJohnのChinese name「子華」から引用しました。
青い宝石のように「輝ける人生を送ってほしい」という想いから、上記の漢字を選びました。

私たちを「親」として選んで
産まれてきてくれたルカ君。
神様からの大切な大切な授かりもの
父の日の大きなギフトに心から感謝しています。

「親」としての新たな学びが始まりました。
子どもを守り、育てるお役目をいただきましたので
夫婦で協力し合いながら、少しずつ学びを深めてゆきたいと思います。

これまでブログ更新が全然できませんでしたが、
新居への引越し、カリフォルニアでの運転免許取得
お産へ向けてのマタニティライフとヨガインストラクターの仕事etc...
充実したHappy busyライフを過ごせましたことに心から感謝し、
いつも私たちを見守り、エールや祈りを捧げてくださったみなさまに
改めて御礼申し上げます。

書きたいことはたくさんたくさんあるのになかなかパソコンへ向かうことができず、今日に至りましたことをどうかお許しくださいませ。
これからは産後の「子育てライフ」の合間を見ながらこれまで書きたかったことをボチボチＵＰしてゆく予定ですので気長にお待ちいただければ幸いです

お産を通して、「生命の誕生」という
何物にも代え難い貴重な経験を
させていただいたお導きに
深く深く感謝しています。

これまでの「マタニティライフ」、
そして「お産体験談」は
また改めてこのブログにて綴ります

今回は取り急ぎみなさまへの出産報告とお礼まで

本日もブログに最後までお付き合いいただき、
まことにありがとうございました。
次回の更新をどうぞお楽しみに

Hope you have a wonderful day

 写真
（一番上）出産当日のルカ君
（中央）Dr.に取り上げられ、産まれたての初ショット！
（一番下）生後１週間を迎えたルカ君










     

3月になりましたね～～
桜の花満開のカリフォルニア
春のポカポカ陽気が心地よい毎日です。

さて、ベビー福ちゃんは今週で24週目（7ヶ月）に入ります。
そして先月末の妊婦検診でついに性別が分かりました～～

性別のご報告も兼ねて
これからはこれまでの手記を基に
『マタニティダイアリー』として
ボチボチ綴ってゆきたいと思います
まずは、妊娠が分かった「4週目」の記録からです。

2012年春から始まったカリフォルニアでの新生活
環境にも慣れてきた9月ごろから少しずつ始めた夫婦での妊活（妊娠活動）。

5月ごろから記録し始めた基礎体温＆お月のものの周期＆排卵日チェック。
おおよその体のリズムがつかめていたのが幸いしたのか、
シリアスになり過ぎず、ゆる～く楽しい気持ちで取り組んだのがよかったのか、
わりとスムーズにべビちゃんを迎えることができました。
今思えば、本当に本当に有り難いことだったと深く感謝しています

実は検査薬を使う前から、なんとなく気がついていました。
というのも、日々のヨーガをする中で
体からは「メッセージ」が送られていたからです。
ヨーガは呼吸やさまざまなポーズ、瞑想、リラクゼーションを通して
自分の「心と体、魂と向き合う」ということを常に意識しながら行います

いつものようにヨーガのポーズを行っているのに、
なんだか下腹部の辺りにいつもとは違うハリ(??)のような感触を感じていました。
まだ妊娠しているか定かではありませんでしたが、
念のために、後屈（後ろ反り）のポーズや深いねじりのポーズは
普段より軽めに、やんわりと行うようにしていました

そして、お月のものがやってくる予定の新月の日。
試しにテストをしてみることに

ドキドキ、やや緊張しながら待つこと3分。
すると、ぼんやりですが＋の反応　（朝）
でもまだ信じられなくて、夕方に再度トライ。
やっぱり結果は＋です
ということは・・・

その時点でまだ100%確かではないのですが、
10/15に福ちゃんの小さな命が私に宿ったことが分かりました。
私たちに送られた神様からの「授かりもの」
神様にそしてご先祖様に感謝すると共に、
うれしくなって、まずはＪ君に写メールしました
実家の母にも極秘メールをしました。

それから4日後、宿ったばかりの福ちゃんですが、
すでに予定していたパパＪ君のお誕生日祝いを兼ねて
カナダ（バンクーバー）に住む心友Yuko女士とＢｅｎご夫婦のもとへ
家族旅行に行くことになりました
片道2時間のフライトですが、今考えてみると
妊娠初期なのに、よくがんばってくれた福ちゃんです。
あなたの生命力の強さにしみじみ感謝しています
本当にありがとう。

まだ全然つわりがなかったあの頃
（その後、かな～～り手ごわいつわりさんにノックアウトされるとは想像だにせず・・・）
バンクーバーではYuko＆Ben夫婦と思いっきり楽しいヒトトキを楽しみました
こっそりと二人に伝えた神様からの贈物。
福ちゃんが産まれて少し大きくなったら、
カナダでの想い出話をしてあげようと思います。

6年ぶりの再会を果たし、Ｊ君のお誕生日を共に祝い、
あたたかくおもてなししてくれたお二人に
感謝感激の旅でした　
福ちゃんが産まれたら、今度はカリフォルニアに遊びに来てね～♪♪
4人＋福ちゃんとの想い出は、ここでは語りきれませんので、
また改めてブログに綴りたいと思います

そして、次回はマタニティ・ダイアリー「5週目」へと続く→
の予定ですが、実は明日から新居へお引越しすることになりました
その間、しばらくブログをお休みいたしますが、
落ち着きましたら、また再開いたしますので、
あたたかく見守って居てください

今日もみなさまにとって穏やかな一日となりますように
Om shanti




















　



  

梅のシーズンの日本に対して、
早くも桜の花が咲き始めたカリフォルニアです。
桜の花と同様に、私のおなか（福ちゃん22週）も
日に日にblooming（開花/ふっくら）しています

さて先日、J君と一緒に参加した
「The Newborn（新生児）」 classについてレポートします。
居住地Stocktonの産婦人科（St. Joseph Medical Center）では
赤ちゃんを迎える家族に対して、
妊娠・出産・子育てについて
いろいろな無料の「プレパパ＆プレママ教室」が開催されています。
とてもありがたいサービスですね　　

今回は夫婦で2回目の受講となる
「新生児を迎えるクラス」に参加してきました


参加者の中に私のマタニティヨーガクラスの生徒さんEricaにもばったり
38週を迎える彼女にお産のluckを送ると共に席に着きました。

「The Newborn」のクラスでは、ほとんどの妊婦さんが
配偶者やご家族の方（お母様）と一緒に参加されているようでした。
アメリカではほとんどのカップルが「立会い出産」を希望しているとのことでした。

さて、クラスではまず最初にベビー人形を使って
「swaddling」（おくるみ布を使った
こちらの伝統的なべビちゃんの包み方）と
「diapering」（おむつ交換）の練習を行いました。

プレパパＪ君もムズカシイネ～といいながら
swaddlingを練習している姿をパチリ

おむつ交換は姪っ子ちゃんのを
お手伝いしたことがあったのですが、
swaddlingは私も初めてで
コツをつかむのに何度か交代で練習しました。
インストラクターの方は
「baby wrap（日本でいうメキシカン「ブリトー」）」
みたいに包んでね～
とjokeを交えながら、分かりやすく教えてくださいました。

実習の後は、ビデオ研修。

新生児を迎えるための暮らしのヒントや
新生児用品、feeding
（ここではbreastfeeding:母乳育児に特化）、
bonding（親子の絆の深め方）、
沐浴の仕方　etc...

参加者とのQ&Aを交えながら
ジュースやスナックをいただきながら
クラスは和やかに進んでゆきました


今回の教室で私が初めて学んだこと/気がついたことは
・生後数日は「sponge bath（スポンジ　バス）」をさせるということ。
赤ちゃんの臍（へそ）の緒の傷が癒えるまでは、
こちらでは沐浴はさせずに「コットンで体を拭く」のみ。
これをスポンジ・バスと呼んでいるみたいです
※またアメリカではboy babyの場合には、
産後「割礼（circumcision：ｃｃ）」をするかしないかたずねられますので
考えておくことが必要です！

・毎日「Tummy Time」（ハイハイ時間）を設けるということ
べビちゃんをラグの上に「腹這い」の状態にして
（首がすわらないうちは首を左右どちらかに傾けて）
ハイハイの姿勢にさせること。
最初のうちは数分から始めて、慣れてきたら少しずつ長くして
首がすわるようになったら、クッションの上や
パパやママの太ももの上でハイハイさせるバージョンも
「Tummy Time」はべビちゃんの「運動の時間」にあたり、
背骨や首、体幹部を支える筋肉を強化することができるのだそうです

先日ちょこっと足を運んだベビーザラスに
授乳とTummy timeに使える兼用「クッション」が販売されていたので、
福ちゃんの性別が分かったら、購入したいと思います


こうしてお産や子育てについて「誰もが無料で学べる環境」を
提供してくださっているにSt. Joseph Medical Centerに、
また、お仕事が終わった後、時間を割いて共に学んでくれるパートナーＪ君にも
心から感謝しています

これからは『マタニティダイアリー』として
妊娠が分かった「第4週目」のことから、
そのときの気持ちやエピソードを基に
毎回少しずつ綴ってゆきたいと思います

みなさんの何かのお役に立てればうれしいです。
Have a peaceful time

ＰＳ：明日はサンフランシスコで「わいわい！ママ」の会があります。
ママやベビーちゃんたちとの交流の場、憩いの場。
素敵な出会い、学びあい、ワクワク楽しみです




 

  

この冬大活躍中のrice cooker（炊飯器のAROMA）さん

これまでいろいろなお料理作りに貢献してくれました。
さて、今回はそのお料理の一部を簡単にご紹介いたします。
ここでいうrice cookerはマルチ機能(slow/high cook,steamなど)の付いた
アメリカ製の炊飯器ですが、日本のものでも
炊飯以外にも利用可能な製品があると思いますので、
その場合にはどうぞご参考になさってくださいませ

以下に記すお料理は本来ならば、お鍋でできるものですが、
仕事に出かける前や帰宅した合間に仕込んで、
ボタンを押すだけで、帰宅後は煮込み料理がバッチリできるので
とても役に立っています

これまでにトライしたお料理は・・・
冬場に恋しくなる「おでん」
コトコト煮込んだ「レンズ豆のカレー」
お野菜たっぷり「シチュー」
根菜ぎっしりのヘルシー「筑前煮」
鶏手羽と卵の「さっぱり酢煮」などなどです。

上記のお料理は材料を切って、調味料を加え、
炊飯ボタンをピッと押すだけの
超簡単お手軽料理です！
長くコトコト煮込みたい場合には、
煮込み時間に応じて、high cook(2-5時間), slow cook(6-10時間)を
選んでセットします。

ただし、シチューとカレーの場合は
お野菜を「炊飯」ボタンで煮込んだ後に、
市販のルーやスパイスなどで味付けをし、
「保温」でゆっくり煮込むのをオススメいたします

今回は代表して
『鶏手羽元と卵のさっぱり酢煮』のレシピを
簡単に掲載します。（分量はあくまで目安です）

＜材料＞　　　　　　　＜分量＞
・鶏手羽元　　　　　　お好みの数
・ゆで卵　　　　　　　　　〃　
・大根　　　　　　　　　1/2本
・生姜　　　　　　　　　適量
・にんにく　　　　　　　１かけ
・黒糖　　　　　　　　お好みの量
・醤油　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　　
・酢　　　　　　　　　　　　 〃　
・調理酒　　　　　　　　　適量
・みりん　　　　　　　　　　〃　

大根は皮をむいて、味が染み込みやすいように
表面に隠し包丁（切り込み）を入れ、
ゆで卵は殻をむいておきます。
上記の材料と調味料を混ぜ合わせたものを
炊飯器にセットし、high cookで2時間。

鶏も卵も大根もやわらか～く煮込むことができ、
しっかりとお味も染み込んでます！

調理のできる炊飯器をお持ちの方は
どうぞお試しださいませ♪
また、おすすめレシピをご存知の方は
教えていただけるとありがたいです

先日、炊飯器「チーズケーキ」レシピを目にしたので、
いつの日にかトライしてみたいと思っています
また、うみ・つきのみんなの話題になっている「もちあわりんご」も
気になっています　

寒い冬には、あったかホクホクお料理で
栄養つけて、寒さを乗り切ってくださいね
Hope you enjoy cooking:)




  

勤務先のThe Yoga Center（ホームページ→☆）にて
私の担当するPregnancy class（マタニティヨガクラス）で
ベビちゃん第一号が誕生しました～
Julianne Luciaちゃん　
6pounds 5ounces(2.8kg),
20 inches long(50.8cm)
クリスマスの日生れの女の子です！
Congratulations, Michele!!!

ママMicheleとの出会いは、
昨年の夏に行われた
「Birth, Baby and Bonding Fair
（ママと赤ちゃんのフェア）」でした。
※このときの記事はコチラです→☆

それ以来、忙しいお仕事の時間を割いて
率先してクラスに通ってくれていた彼女の姿がとても印象に残っています
彼女とは年齢も近くて、当時私は妊活をしていたため、体作りのことや
産婦人科についてのお話などなど、お互いに情報交換をしていました

さて、彼女より生の『お産体験談』をうかがいましたので、
以下にレポートいたします

Micheleはアメリカでメジャーな「無痛分娩」ではなく、
「Natural Birth」（自然分娩）を望んでいました。
そのため、yogaやacupuncture（鍼灸）、ヒプノセラピーなどで
心身を整え、コツコツとお産の準備をしていました。
けなげにがんばっている彼女の姿に私も何度励まされたことでしょう

彼女のdue date（予定日）が近くなるに連れて、
私もまるで自分のことのようにドキドキワクワクしていました

予定日を過ぎても陣痛が来ないと彼女から連絡がありました。
陣痛促進に効果のあるヨガポーズ（スクワットやフナこぎ運動）、
階段の昇り降りなど、自宅でできるエクササイズをメールすると共に
彼女のお産が始まるようにと祈っていました

予定日から1週間が過ぎようとする頃、かかりつけの病院へ診察に行った彼女。
超音波測定で、へその緒がベビーの首に巻きついていることが判明。
結果、急遽 C-Section（帝王切開）をすることを決意したとのことでした。

彼女の決断をメールで知り、私が返信した内容は、
お産でもっとも大切なことは「母子共に健康無事であること」
お産方法にこだわらずに、今できる最善の方法でベビーを迎えてね。
Good luck!!

帝王切開前の彼女の状態は24時間の
painkiller（鎮痛剤）やepidural（麻酔）を使わない自然な陣痛だったとのこと。
ほどんどのアメリカ人の妊婦さんは、麻酔を使って無痛分娩をするのが主流。
でもMicheleはあえて、「自然なお産」をしようと努めていました。
彼女のその姿勢が日本人の私たちの感覚と似ていて、とても親近感を覚えました

帝王切開は成功し、結果ベビーちゃんもMicheleも無事にお産を終え、
新しい命Julianneちゃんがこの世に誕生しました

お産を通して、彼女が学んだこと。
それはすべてを「ベビー」そして「自然の流れ（宇宙）」にゆだねるということ。
お産は「自然の摂理」の一つ。
私たち人間の力でコントロールするものではなく、
そのときの状態に応じて、私たちがそれを受け入れてゆくことが大切だ
ということを身をもって感じたとのことでした。

彼女はヨガのリラクゼーションやヒプノセラピーで
柔軟に対応する心を普段から培っていたことが
急な帝王切開に面したときにも、
あわてず落ち着いて気持ちを切り替えるのに
とても役立ったと話してくれました。

その後Julianneちゃんはスクスク成長し、
現在もうすぐ2ヶ月になるとのこと。
元気なかわいい姿をＦＢで見るたびに、
まるでわが子を見ているみたいに
私もとてもうれしくなります

これからもJulianneちゃんがどんどん大きく成長しますように。
心よりお祈りしています
I really hope that baby J can grow up day by day

また近いうちに「ベビーマッサージ＋ベビー＆ママヨガ」クラスで
元気な姿の二人に再会できる日を楽しみにしています
Hope to see you two
in the baby massage & baby-mommy yoga class someday:)

 

 



























  

日本は今日がヴァレンタインですね！
こちらカリフォルニアは明日から
最高気温が20℃を超える小春日和が続くそうです
Spring will come soon:)

先日のウォーキングの途中で
ふと目に留まった
「ナンテン（南天）」の木
なんだか日本の冬を想い出して、
一人なつかしい気持ちにひたってしまいました。

そして「英語でなんていうんだろう？」と思ってwikipediaで調べてみると、
Heavenly bamboo（天国の竹）でした
また、その名前が「難を転ずる」という音に通じることから、
縁起のよい木として、鬼門や裏鬼門に植えると良いという
言い伝えもあるそうです

素敵な名前～
なんだかほっこり・HAPPYな気持ちになったので、
みなさまにもその幸せな気持ちを「お福分け」いたします


さて、おなかのベビー福ちゃんはというと、
昨日めでたく２１週目（6ヶ月）に入りました
私のおなかも日に日に成長していて、
ずいぶんマタニティさんらしくなってきました。
胎動も日増しに活発＆頻繁になり、
福ちゃんがおなかの中で元気に動き回っている様子を感じます

期間限定のマタニティライフ。
マタニティヨガを通して、また普段の生活を通して、
「母子一体」の感覚をたくさんたくさん感じながら
福ちゃんとの限られた日々を楽しく充実したものにしたいと思います

明日がヴァレンタインデーのアメリカ。
J君が「明日のディナーはお出かけしようね」と
さりげなく誘ってくれたのが、今日のもう一つの「幸せ」でした。
かわいいハートがたくさん描かれたカード＆チョコ
ありがとう

みなさまも素敵な素敵なヴァレンタインデーを
Happy Sweet Valentine Day!!!

  

先週末はこちらに来て初めてのワークショップ
「Pregnancy Yoga Workshop」（マタニティヨガWS）を
無事に終えることができました。
アメリカンの妊婦ママたちとの語らいのヒトトキ、
ベビーちゃんとの絆を深め、
みんなで楽しく過ごせた穏やかな時間でした
ご参加いただいたみなさまに感謝の気持ちでいっぱいです。
まことにありがとうございました

さて、タイトルに即して記事を綴ります。
毎月1回行われるサンフランシスコ「わいわい！ママ」の会。
いつも楽しみにしてお出かけしています
先月末は「離乳食」についてのお話がありました。
また、妊娠出産に関しても色々と情報交換ができました＾＾

そしてちょっと時間はさかのぼりますが、
今回は昨年の秋に開催させていただいた
「ベビーマッサージ＋ベビー＆ママヨガ」について
なつかしみながら記事を書きたいと思います

今ふり返れば、
イベントを開催した去年の10月末は妊娠5週目のほやほやだったことを想い出します
将来のべビちゃんを心に思い描きながらレクチャーさせていただきました

まずはママとベビーの自己紹介を一人ずつ。
日ごろの体調やお悩みなども交えていただきながら
お話していただきました。

そしていよいよアクション開始！
最初にベビちゃんのウォームアップを兼ねて、
服を着たままのカジュアルな「ベビーマッサージ」

わらべうたを歌いながら、
みんなでわいわいにマッサージtime
べビちゃんとママたちの笑顔が今でも心に残っています

お次は、ママのウォームアップ。
自己紹介でのお話を基に、ポーズを組みました。
だっこによる「コリ」をほぐすため、
首や肩を中心に動かし
それから、ベビちゃんと一緒にヨガのポーズにトライ！

ベビーマッサージと同じで、
親子でヨガを行う際にも「アイコンタクト」がとっても大事
ベビちゃんの表情を見ながら、一つ一つのポーズを
じっくり楽しく行ってゆきました

親子の「絆」を感じながら過ごしたベビー＆ママtime
楽しい素敵な時間、経験をさせていただきましたことを
この場をお借りして、「わいわい！ママ」スタッフのみなさんに
お礼を申し上げます
また参加していただきました多くの子育てママさん、
マタニティママに感謝いたします。
私もいつの日か、自分のベビちゃんとベビーマッサージや
ベビママヨガができる日を夢見て、
今しかない「マタニティライフ」を楽しみたいと思います


ＰＳ：今日から20週目に入りました～
福ちゃんがおなかの中でぽこぽこ動く様子が
だんだんと頻繁にそして活発になってきました
そろそろ性別も分かる頃ですね～
金曜日の妊婦検診が楽しみです

日本では寒い毎日が続いていると思いますが、
どうぞ暖かくして冬の日々をお過ごしください。
Om shanti



    

今日から如月。2月の始まりですね。

先週末に参加したさくら学園での
「お餅つきParty」のイベント。
杵と臼を使って丹念に作られたお餅をいただきました。
ふんわりやわやか、あたたかくてとても美味しかったです
和太鼓のパフォーマンスもあり、
その迫真の演技にちびっこたちも釘付けのようでした


さて、本題に移ります。
２月といえば、２／３は節分の「豆まき」
今回は豆まきの後のおやつにぴったりな
「カリカリ大豆とジャコ」のおやつのレシピをご紹介いたします
いつものごとく、分量は大まかですので、
ご自分の「五感」をフル活用して作っていただけるとありがたいです


＜材料＞
大豆（炒ってあるものor水煮)　　　食べたい分だけ
ちりめんジャコ　　　　　　　　　　　　　　　　〃
小麦粉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
ごま油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１
黒糖orてんさい糖　　　　　　　　　　　お好みの量
醤油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〃
黒ゴマ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量　

＜作り方＞
大豆をビニール袋に入れて、小麦粉を全体にまぶす

フライパンにごま油を熱し、①を入れて炒める。
１～２分ほど炒めたら、ちりめんジャコを加えて、
水分がなくなり、ぱらぱらになるまでよく炒める。

大豆、ジャコにこんがり焼き色がついてカリッとしてきたら
黒糖、醤油の順に加えて焦がさないように炒め、
全体的にカリカリになってきたら、黒ゴマを加えて、さらに炒める。

ゴマと砂糖醤油の芳ばしい香りがして、
ぱらぱら＆カリカリになったら　できあがり！

黒糖と醤油はお好みで分量を調節してくださいね。
とっても簡単ですが、栄養満点なヘルシーおやつです
ぜひお試しください。また作られた感想もお聞かせいただけると
大変ありがたいです。


最近、１９週目後半になった福ちゃんの成長は著しく、
私のおなかもぽっこり、まぁるく
胎動を頻繁に感じるようになってきました
時間のあるときをみては、ちょっとずつ「手作りおやつ」
にチャレンジしています
とはいえ、お菓子作りは初心者なので、
ごく簡単なものしかできません
シンプルなレシピをご存知の方は、ぜひぜひ教えてくださいね

邪気を払い、たくさんの「福」を呼び込んで、
楽しい豆まきをご家族の皆さんで楽しまれますように。
Om shanti







 
  

今年の冬幸せのたっぷり詰まった贈り物たちが
海を越えて日本からはるばる届きました
素敵な品々をいただきまして、心より感謝しています
まことにありがとうございました。


日本に里帰りしていた妹と母からは
英語＆日本語「二カ国語版」の『母子健康手帳』と
妊婦にぴったりな料理本
『元気サラダと幸せスープ』
二カ国語母子手帳は専門用語の多い妊婦検診で、とても重宝しています

地元熊本の妊娠・出産・子育て情報ネットワーク
うみ・つき（ブログはこちら→☆）かおりちゃんからは
みんなの手作り情報誌『ぷかぷかVol. 4』
うぶや（→☆）の「オーナメント」
そして素敵な熊本柄の「肥後てぬぐい」とお年賀。

ヨーガの師匠：キミ先生からは
手編みの「天使のふんどしぱんつ」と
手作りの「生姜パウダー」
日に日に大きくなっているおなかの福ちゃんを
やさしくあたたかくサポートしていただいてます。
（天使のふんどしぱんつの詳細はコチラ→☆）

英語で算数を教えていたこまちちゃん＆ママからは
地元八代宮の「安産お守り」と心のこもったお手紙


ここでご紹介させていただいた品々以外にも、
エアメールでお年賀やお手紙を送って下さったみなさま
本当にありがとうございました

みなさんにあたたかく見守られながら、
福ちゃんは日々元気に成長し
マタニティ期の半分にさしかかろうとしています。

今週末の２/２には
『マタニティヨガ　ワークショップ』を開催します
（関連記事はコチラ→☆）
ワクワク楽しいレッスンプラン、役に立つ情報収集をしながら
充実した毎日を過ごしています

そして来月からは産婦人科で行われる「プレママ＆プレパパ教室」に
主人ととも参加する予定です。
こちらのレポートもぼちぼちブログにＵＰしてゆきますので、
どうぞお楽しみに～

今日もどうぞ心穏やかな一日をお過ごしください









     

新年が始まり、あっという間に時は経ち、
１月も残すところあと1週間となりましたね。
How time flies!!!

さて、今日はお知らせがあります。
来る2/2（土）に
マタニティヨガのワークショップ
Yoga for Two
"Pregnancy Yoga" Workshop
を開催することとなりました
こちらアメリカに移住して初のＷＳで
ドキドキワクワクしながら
準備しています♪♪

右に添付したWSチラシは
クリックすると大きくなります


When :       February 2nd Saturday
Time :     1:30-3:00pm
Where :  The Yoga Center
(235 Dorris Place Stockton CA95204)
Fee :       $20

ＨＰでの詳細：workshop detail→☆


初めてヨーガをされる方、
マタニティヨーガに興味のある方、
赤ちゃん待ちの方も大歓迎です
またお友達に妊婦さんが
いらっしゃいましたら、お知らせいただけると
大変ありがたいです（ペコリ）

ワークショップでは、マタニティママに適したヨーガのポーズ、呼吸法、
骨盤底筋エクササイズ、リラクゼーション以外にも
私も現在妊娠１８週目ですので、
自分の体験や経験、これまで学んだこと、
またこちらでのお産事情についてなどなど
いろいろなことを語れるママたちの「集いの場」にしたいと思っています
おなかのベビーちゃんとの「つながり」、新しいママ友とのつながりを大切に
あたたかいワークショップになるよう
心を込めてレクチャーさせていただきます

どうぞお気軽にご参加ください。
ご質問やご不明な点がありましたら、
こちらのブログの右下に出てくる
「オーナーへメッセージ」宛てにメールを
お願いします。

お申し込みは
スタジオ宛てにチェックを郵送していただくか、
直接スタジオにてお支払いください。
当日の会場では、現金がチェックのみのお支払いが可能です。

I am excited about meeting mommies at the Workshop:)
Come and join us to feel the benefits of Pregnancy Yoga
for you and your growing baby

We will practice:
-Breathing technique
-Yoga poses
-Kegle exercise
-Relaxation 

A safe, open community allows you to freely discuss any issues,
from discomforts and concerns, to the wonderful new changes
your body and baby are experiencing

Registration:
To register, please send payment to The Yoga Center or
stop by the studio to pay in person.
 
当日皆さんとお会いできるのをおなかの福ちゃんと一緒に楽しみにしています
Looking forward to seeing you & your baby at The Yoga Center:)



 


  

寒い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
同僚の仲良しyogini：Abbieと「冷え対策」について
話していたとき、彼女がおススメしてくれた
「Hot water bottle」（日本語で湯たんぽ）が
アメリカでも存在していることを知り、
早速近くのWalgreensに買いに行きました

こちらが私のgetした湯たんぽさん
古風な感じで気に入っています。
日本のものとおんなじですね～
このままだと少し熱いので、
写真のように木綿のタオルを巻いて
使っています

おうちでのリラックスtimeのお供に
パソコンを扱う際のお膝の上に
車の運転の際に
快適なおやすみのお供に
この冬大活躍中です


みなさんの冬のECOライフに
おススメのあったかアイテムです。
まだご利用されていなかったら、
ぜひ一度試してみてくださいね

湯たんぽさん、これからもお世話になります
Stay warm and have a good day:)

ＰＳ：最近おなかのベビちゃんの胎動を
少しずつ感じるようになりました
福ちゃんも湯たんぽサンがきっとお気に入りだと思います＾＾

  

祖父と祖母が他界して1週間が経たちます。
今日も元気に目が覚めたことに感謝しながら、
「ドネーションyogaクラス」のレクチャーをしてきました


英語では新年の抱負（決意）を
「New Year's Resolution」と表現します。

昨年の大晦日、禅寺に宿泊して参加した年末年始の瞑想会。
2012年をふり返り、新たに立てた今年の「目標」を以下に綴ります

まずは昨年と同様に（昨年の記事→☆）
今年の決意を一文字で表すと「集」

今年は新しい家族「福ちゃん」を産み、育む一年。
夫婦で力を合わせ、気持ちを一つに「集め」、
家族みんなが楽しく「集える」家庭作りに努めたいと想います

「yogini的」視点から
身：産前の体作りと産後のリカバリー

口：ヨーガを通して、みなさんの幸せ作りに貢献できるように、
　　知識と教養を高め、英語のblush up
　　また、この世に産まれてくる福ちゃんのために、
　　普段からきちんとした「日本語の言葉遣い」を心がける

意：mindfulness(心を配る)
　　これは昨年とまったく同じ目標ですが、
　　いかなる小さなことでも一つ一つの行為を大切に丁寧に行うこと

ライフスタイルの面では
衣：地球にやさしく、人にやさしい素朴なECO＆オーガニックな素材を選ぶように心がける
食：栄養バランスのとれたおいしい「ゆるベジ」ご飯を作る
住：省エネ＋リサイクルな「ECOライフ」＆ピカピカお掃除


新年の決意：今年の「誓い」を日々心がけ、
年末には、充実した実り多き一年だったと満足してふりかえれますように。
みなさまの目標の達成を心よりお祈りしています

  

本日もご訪問、誠にありがとうございます。
喪に服している最中（関連記事は→コチラ）ではありますが、
謹んでブログＵＰをさせていただいております。

今年2013年は祖父と祖母からの「命のバトン」を受け継ぎ、
次の世代へと引き継ぐ「ベビちゃん誕生」の年
私たち夫婦にとって記念すべき年末年始のイベントにと
夫Ｊ君が密かに特別なプランを考えてくれていました
Thank you so much for the special plan, John:)

31日の午後は、北サンフランシスコの
Muir Woods National Monument にて
森林浴しながらハイキング
マイナスイオンをたっぷり浴びて、元気をフルチャージ
森の緑、新鮮な空気、静かで穏やかな空間。
自然の中に身を置くことで、私たち人間は本当に癒されますね。


しっかり心のエネルギーを充電した後は、
夜の瞑想会へ向けて栄養補給
Mill Valleyにある人気のインド料理店
「Prabh Indian Restaurant」へ伺いました。
2種類のカレーをオーダーしましたが、「チキン・ティッカ・マサラ」は
これまで食べたカレーの中で一番おいしい！
私もＪ君も舌鼓をならした逸品でした。
デザートにいただいた自家製ピスタチオアイスとチャイも絶品でした




また来たいね～＾＾と話しながら、おなかが満たされた後は
今回のメインイベント「禅寺での瞑想会」へ向けて

目的地は
Ｇｒｅｅｎ Gulch Farmにあります
Zen Centerでの　「New Year Meditation」
詳細はコチラ
　↓↓↓
http://www.sfzc.org/ggf/display.asp?catid=3,78,198&pageid=493

   









イベントの内容は以下の通りです。
 ＜大晦日＞年越し瞑想会　（8pm～）
　　・座禅30分×3セット（１０分の休憩をはさみながら）
　　・お外でSilent Walking Meditation
　　　（沈黙のウォーキング瞑想）＋平和の祈り45分
　　・年越しそばを食べて、ほっこり
　　・座禅30分×3セット
　　・Bon Fire（今年の抱負を書いた紙をくべ、
　　　　　　　　　　Hot apple cider＆焼きマシュマロ）をいただきました
　　・除夜の鐘鳴らし（希望者により１０８回の鐘鳴らしが行われました）
＜元旦＞
　　・年明け瞑想30分
　　・朝勤行＋New Year Toast（新年の乾杯）
　　・洋風ベジタリアン朝食

禅寺にて座禅を組むのは久しぶりで、とても新鮮な気持ちで取り組むことができました。
アメリカ移住後、Happy busyだったこの一年をじっくりとふり返り、
自分自身としっかり向き合えたとても穏やかな充実した時間が過ごせました
また新年の「目標」を立て、それに向けて心を整えることができたように思います。

初めて訪れたアメリカの禅寺。
どんな感じなのかな～とわくわくしながら臨んだ今回のイベント。
Americanがなじみやすいように、和と洋の要素がうまくmixされており、
一般の方々も参加しやすいように工夫されていたように感じました。

この2日間全体を通しての感想は、
「坐禅（瞑想）」にしっかり集中できたことが何よりもうれしかったです
英語で唱えた「般若心経」、人生で始めての「除夜の鐘鳴らし」も
貴重な経験でした　
ちょっと驚きだったのは、禅寺なのに年明けの乾杯がお酒 or
hotアップルサイダーだったこと。アメリカならではだな～と思いました＾＾
またとてもラッキーだったのは、最終日の朝食会で
アメリカンのご住職のお隣で食事をすることになり、
私が日本人であることを話すと、禅や和の心について
色々とお話してくださり、禅寺に在籍されている日本人のお坊さんを
ご紹介してくださいました。その方のお名前が「Yuki」さんで、
なんだか親近感がわきました。

お寺のお坊さんたち、今回のイベントに集われた方々はとても慎み深く、
礼儀正しく、アメリカにいるのにまるで日本にいるような、
そんな心なごむあたたかい空間がありました


初めて迎えるアメリカでの年末年始でしたが、
とても想い出深く、心に残る時間が過ごせました。
改めて、素敵なプランを考えてくれたＪ君に感謝します

今回ふり返った一年、そして新たに立てた目標へ向けて
今年一年ボチボチ前に進んで行きたいと思います
2013年の目標については、長くなりそうなので＾＾；
また改めてＵＰしたいと思います。
長い文章に最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

Have a Happy Shanti day!!!

この時に撮影した写真はFacebookでもシェアしておりますので、
ＦＢユーザーの方は、お時間のあるときにご覧くださいませね
（ちなみに私のＦＢネームは　Yukie Chanです）

 
 
 

   

今朝、祖父と母方の祖母がこの世を旅立ったと
訃報の知らせがありました。
とても元気で働き者の「九州男児」なおじぃちゃん。
そして、たくさんの「心に響く言葉」を残してくれた誇れるおばぁちゃん。
二人して同じ日に天国へと旅立っていきました。

この記事はすでに数日前に綴っており、
ブログにUPしようか悩んでおりましたが、
祖父と祖母、二人の「命をつなぐバトン」という意味を込めて、
謹んで年頭のごあいさつに代え、
UPさせていただきます。

さて、2013年の干支は「巳」。
「巳」という字は「胎児」の形を表したて
象形文字なんだそうです
蛇が冬眠から覚めて地上にはい出す姿を表している
とも言われ、「起こる、始まる、定まる」などの意味が
あります。何かをスタートするのにうってつけの年のようです

祖父・祖母の天国への旅立ちと相まって、
私たち夫婦からは吉報のお知らせがございます。
本来なら喪にふくすべき際に大変恐縮なのですが、
あえてこの場をお借りしてお伝えさせていただきます。

この度、神様よりありがたい「授かりもの」をいただきました
小さな命福ちゃん（胎児ネーム）を
おなかの中で大切に育ませて
いただいております。
現在１５週目に入りました
予定日は来年の6/25です
写真は心友Robynが
福ちゃんをイメージしてプレゼントしてくれた
baby stoneです♡ ♥
Thank you so much for the gift, my dear:)

初めての妊娠で、わからないことだらけの日々ですが
地元熊本の妊娠・出産・子育て情報ネットワーク
『うみつき』の
みんなと学んだことを想い出しながら、
二人の妹や先輩ヨガインストラクター、
ヨガクラスの生徒さんたちのお知恵を借りながら、
そして専業主夫を務めてくれたJ君のご協力の下、
何とか「1ｓｔ trimester（妊娠第一期）」の
つわりを乗り越えることができました

なかなか手ごわいつわりさんでしたが
現在はおなかのベビちゃんと一緒に
「マタニティヨガ」を始め、従来どおりヨーガクラスを
受け持っています

そして、来月からは
ベビーマッサージも含む『ベビー＆ママ』ヨガクラスも
新たに開講することになりました

将来は熊本でお世話になった師匠キミ先生のごとく
子育てとヨーガの修行に励む
「ママyogini」を目指します

まだまだわからないことだらけのプレママの私ですが、
今年はベビちゃんを迎えるため夫婦で協力し合いながら
一歩一歩前に進んでゆきたいと想っています。
今日、天国へ旅立って行った祖父と祖母からの「命のバトン」
しっかりと受け継ぎ、次の世代へつないでゆけるよう
大切に守ります

今年もみなさま、そしてご家族のみなさまが
健やかで幸せな笑顔に満たされた一年でありますように
心よりお祈り申し上げます。
Om shanti


















  

今年も残すところあと３日となりました。
ごあいさつが遅くなりましたが、１２月２０日をもって
今年最後のヨーガレッスンを終了いたしました（ペコリ）

さて、私の２０１２年をふり返ってみると・・・
年明け後から本格化したアメリカへの移民手続き
４月に無事にこちら（カリフォルニア州の）Stocktonへお引越し
ご近所のThe Yoga Center（→☆）に生徒として通い始めました。
夫Ｊ君のご理解もあり、毎日大好きなヨーガ三昧の日々
幸運なことに５月下旬からは代行でヨーガクラスを担当させていただき、
８月から正式にインストラクターとして就任
（なつかしの就任報告の記事はコチラです→☆）
その後、現在は３つのクラス（マタニティ、キッズ、Openクラス
＋プライベートの日本語deヨガクラス）
を受けもたせていただいております

スタジオオーナー兼先輩講師のWendyを始め、
スタジオマネージャー&my very best yogini friend Abbie、
尊敬する先輩インストラクター陣のサポート、
生徒さんの私を見守るあたたかいエールに支えられて
これまで楽しく+充実したyoginiライフを送ることができました

この私の日々のヨーガ修行の根底となっているものは、
地元熊本で私をインストラクターとして育ててくださった
お師匠さん（キミ先生）のこれまでのご指導と
お世話になったYIC（ヨーガ・ニケタン）での学び、
志＆師を同じくするライトヨガASANA（→☆）の
後輩yogini（奈津子さん＆知子さん）や
YIC同期yoginiたちの海の向こうからの励まし、
妊娠・出産・子育てについて、ともに楽しく学び合った
熊本のママたちのサークル「うみつき」（→☆）のみんなの見守り、
その他多くの方々の声援によるものだと深く深く感謝いたしております

来る２０１３年もみなさまのあたたかいエールをありがたく受けながら、
益々ヨーガの修行に精進してゆきたいと想っております

みなさまが充実した今年のしめくくりの年末を過ごされますように
心よりお祈りしていります

Happy happy holidays and a Great New Year!!











 
  

クリスマスのイルミネーションや
デコレーションが街中にあふれているカリフォルニア。
12月も三分の一が過ぎましたね。
さすがは師走、毎日が早く過ぎてゆきます

さて、私は８ヶ月ぶりに＾＾；
移住して初めて「ヘアカット」に行ってきました。
私の住む街Stocktonには日本人のヘアスタイリストさんが
いらっしゃらないようなので、インターネットで検索して、
San Mateo(サンマテオ)まで足を伸ばし
（車で１時間半くらいのところです）
「At One Ten Salon」さんへお伺いする事にしました。

前日にちょっとドキドキしながら予約を入れました。
こちらの美容室はアメリカンの美容師さん以外に、日本人の美容師さん、
アジアン系アメリカンの方など、国際色豊かなスタッフの方が
いらっしゃるようです

まだ現地のサロン未経験ですが、
日本人の髪質は（特に私は黒髪でボリュームありなため）
アメリカ人と全然違うので、日本人のスタイリストさんに
切っていただけることは、安心できて非常にありがたいと思います
髪型のニュアンスを英語で伝えるのもなかなか難しそうですし、
今回は「お初」ということもあり、安全策をとらせていただきました。
でもその甲斐あって、すっきりさっぱり　かる〜くなりました！
たいていいつもロングなのですが、
久しぶりに「長めのボブ」にトライしてみました

beforeです

担当してくださったMiekoさんは、
１５年こちらに住んでいらっしゃるそうで、
アメリカでお子さんを産み、育てながら、
働いていらっしゃるママスタイリストさん。
これまでのアメリカンライフでのこぼれ話や
妊娠＊出産＊子育てのお話、
そしてmeditation（瞑想）についてまで、
色々と役に立つアドバイスをしていただきました。
とても勉強になりました。
また素敵にカットしていただき、
ありがとうございました

aterです
（その日は撮り忘れたので、
クリスマスに行ったロスでの写真を添付します。
おまけでＪ君も一緒です＾＾）

私も将来は、Miekoさんのように子育てしながら働く
「キラキラ☆ママ」になりたいなと
想いを巡らせながら、楽しいヒトトキを過ごしました

さっぱりした後は、これまた８ヶ月ぶりの「お好み焼き」を
食べて帰りました
往復３時間、運転して美容院に連れて行ってくれて
ありがとうJ君。感謝しています
また明日から元気に冬を過ごせそうです

みなさまも日常の合間での「ホッとする時間」をどうぞ大切に
素敵な冬をお過ごしください。
Stay warm and enjoy the winter:)






 
  

こちらカリフォルニア（Stockton）も朝晩が冷え込む季節になってきました
秋の深まり、冬が近づいているのを肌で感じます。

さて、今回はお手軽クッキングのご紹介です。
フレッシュなローズマリーとジャガイモが手に入ったら
今日ご紹介するレシピにぜひトライしてみてくださ～い
とっても簡単＋おいしくてちょっとオシャレな一品です。

いつものごとくアバウト＆目分量レシピですが＾＾；
あしからずご了承ください。
お味は、みなさんの「五感」を大いに活用して
ホームメイドな仕上がりになさってくださいね

「ローズマリーdeベイクドポテト」
＜材料＞　　２～３人分　
じゃがいも（プチ１０個ぐらい、中３個ぐらい）　　　　　
ローズマリー　　　３～４本
オリーブオイル　　適量
塩・胡椒　　　　　　少々
レモン　　　　　　　　〃

じゃがいもは皮付きのまま、
　　きれいに洗ってプチサイズはそのままか、２等分。
　　中サイズは一口大に切っておく。
オリーブオイルにローズマリー、①で切ったじゃがいもに塩コショウをして
　　一緒にひたして置く。（１０～１５分ほど）
フライパンを熱し、オリーブオイルにひたしたジャガイモ、ローズマリーを投入。
中火くらいで表面にうっすら焦げ目がつくまで炒める。
　　その後、弱火でふたをして、じゃがいもの芯に火が通るのを待つ。
味見がてらに塩コショウでお味を調えたら、お皿に盛り付け。
　　仕上げにレモン汁をかけて出来上がり～！

とてもとても簡単ですが、ローズマリーの香りが秋の食欲をそそる一品です
お試しくださいませ♪


さて、お料理といえば
アメリカは来週２２～２３日に「Thanksgiving（感謝祭）」という
家族一同がともに集い、おいしい食卓を囲むにぎやかなイベントがあります
私も主人の実家に出向く予定です。どんなおご馳走に出会えるのか、
今からちょっとワクワクです　

実りの秋、旬のものをおいしくいただき
健康で幸せな毎日を過ごされますように

Om shanti







  

芸術の秋、スポーツの秋、実りの秋、食欲の秋、そして読書の秋...
みなさんはどんな秋をお過ごしでしょうか？

はたと気がつけば、１１月になっており
先月は仕事にプライベートに、とても充実した秋の行楽を
happy busyに過ごしていた私です。
ブログの更新が追いつかずでしたが、これからボチボチ
１０月の想い出をふりかえりながら書いてゆきたいと思います

まずはタイトルの通り、
毎回楽しみにしているママたちのよみもの
『Wala'au～ワラウ～』
についてのご紹介です

以前のブログにも書きましたが、
私の地元八代の子育てママたちが
「お母さんの目線」で創るフリーペーパー

発行人のお一人エビライコさんが
ありがたいことにメールで送って下さいました
毎回楽しみにしていただけに、渡米してからは読めなくなるなぁ～
と思っていた矢先、うれしいうれしいサプライズでした　
まことにありがとうございます。　
これからもお手間かけますが、メールしていただけるとたいへん嬉しいです

さて、気になる「ワラウ」についてもう少し説明すると

八代発！子育てホッとよみもの『wala’au（ワラウ）』は、
かいなさん、エビライコさん、えりりんさんのお三方が
発行を担当される子育て情報満載の小冊子

『wala’au（ワラウ）』とは、ハワイ語で「語り合う」という意味で、
「笑う」と響きが似ているということから、
八代のママたちが笑顔で、
語り合えるような楽しい子育てを応援したいという想いを込めて、
発行を始められたとのことです
子育てに役立つ情報、地元八代ネタはもちろん、
ママたちの日々の子育てにおける気持ちが
やさしくほんわか伝わってくるあたたか～い内容、
読むたびにいやされている私です

八代のお店やレストラン、産婦人科にもちらほら置いてありますので、
お立ち寄りの際には、ぜひお手にとってご覧くださいね＾＾


ワラウのブログ
http://walaau.otemo-yan.net/
※バックナンバーもお譲りできるそうです。
お問い合わせは
e-mail
walaau@toraneco.net　まで


次第に深まりゆく秋
日本の紅葉が懐かしく感じられる今日この頃です。
みなさんも健やかで穏やかな秋の日をお過ごし下さい。






  

朝晩の風が涼しくなりましたね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

こちらカリフォルニアでは
お店のいたるところで
Halloweenのデコレーションやカボチャが
お目見えしていて、秋の訪れを感じます










さて、今回は『日本語でヨガ』クラス開講のお知らせです
ヨガが始めての方も、ヨガまたは日本語に興味がある方も
どうぞお気軽にご連絡ください

＜場所＞ The YogaCenter  235 Dorris Place, Stockton CA 95204

＜レッスン料金＞　（場所や日程はご相談に応じます）

「プライベート（６０分）」（体調に合わせてプログラムをご用意させていただきます）

・お一人様　　　　　　　　３０ドル

・ペアorパートナー　　 4０ドル/2名様

「グループ（６０分）」

・３名様以上から　　　　１５ドル/１名様

※マタニティ・ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ、

ベビー＆ママヨガ（わらべうたベビーマッサージを含む）など

各種ヨガに関してはご相談に応じ、対応いたします（９０分クラスも可能です）

＜講師プロフィール＞

チャン蓑田幸恵（Yukie Minoda Chan）　ヨガ暦6年、日本でヨガ講師を務める。

結婚を機に2012年4月よりカリフォルニア州Stocktonへ移住　　

現在はStocktonにある『The Yoga Center』にて　　

マタニティヨガ、キッズヨガ、Gentle Yoga、早朝ヨガクラスを担当。

※スタジオの詳細はこちらのウェブサイトをご覧くださいませ

http://www.stocktonyoga.com/

・２０１０年９月　スタジオYoggy（京都）にて

MBTC＜マタニティ・ヨガ・ベーシック・トレーニングコース＞修了

・２０１１年５月　日本ヨーガ・ニケタンにて　

インド政府公認sVYASA認定　ヨーガ・インストラクター資格取得　

・２０１１年９月　あかね助産院にて　

わらべうたベビーマッサージ免許取得　

＜連絡先＞　詳細は以下のメールアドレスまでお気軽にお問い合わせください

nihongodeyoga@gmail.com

スポーツの秋到来
心地よいスタジオにてヨガを始めてみませんか？
みなさまとお会いできるのを楽しみにしております
Hope to see you soon:)